當我們說「時間」會治癒一切，其實是允許自己可以停下來
你是不是常聽到周遭的人這麼說：「時間是最好的特效藥，一切都會過去的。」不知不覺，你也把這些話給收了起來，擦乾眼淚，相信只要撐過了這段時間，一切都好起來。你用工作填滿所有空檔、努力調整自己的想法，甚至報名了健身房。其實，真正讓你好起來的不是「時間」，是那個允許自己可以停下來，重新出發的「自己」。
時間是催化劑，不是萬能藥
時間或能讓傷口不再那麼刺痛，但並不會自動處理那些被擱置的感受。完形治療將這些未被完成、未被說出的事情為「未竟事宜」（unfinished business）──例如來不及和逝去親人說的感謝、未能及時為自己發聲的憤怒、困在童年心中的那個小小孩。即使時間過去，它們仍會在相似情境下被觸發，如同一個陰影，時時緊跟自己。
「允許」自己需要時間停下來修復自己
1. 接納自己真的需要停下來，好好照顧自身的感受。
2. 尋找身邊可以支持自己的夥伴，超人也是需要夥伴的。
3. 穩定生活的節奏，從小地方做起，如：運動、追劇等。
「沒有人是一座孤島。」如果你願意，心理治療會是另一座島嶼，當你停下來時，有人能和你一起回望來時路的風景。兩座島嶼相遇時，孤單就不再是孤島了吧？ 道南心理治療所會在這裡，陪你穿過道難，向光而行。